LES REPÈRES SANTÉ DU CABINET
Mois sans tabac 2026 : préparer son arrêt dès octobre
Vous envisagez d’arrêter, mais vous ne savez pas par où commencer ? Préparer quelques étapes et être accompagné peut vous aider à avancer.
Inscriptions depuis le 1er octobre 2026 · défi du 1er au 30 novembre.
À retenir
Vous pouvez préparer votre arrêt dès octobre, à votre rythme.
Un kit et un accompagnement sont proposés gratuitement.
Les envies de fumer et les difficultés peuvent être discutées avec un professionnel.
Préparer son arrêt, pas à pas
Repérez les situations qui vous donnent envie de fumer : café, pause, stress ou moments partagés.
Choisissez une date et prévoyez comment demander du soutien à votre entourage ou à un professionnel.
Renseignez-vous sur les aides possibles avant le jour choisi : accompagnement, substituts nicotiniques et outils de Tabac Info Service.
Vos questions, sans jugement
Dois-je être certain de réussir pour m’inscrire ?
Vous pouvez vous renseigner et préparer votre démarche même si vous hésitez encore. Le dispositif propose notamment un kit et des conseils pour les jours de préparation puis les 30 jours du défi.
L’infirmier peut-il m’aider ?
Oui. Vous pouvez parler de votre consommation, de vos difficultés et des aides adaptées. Les infirmiers peuvent prescrire des substituts nicotiniques. Les produits remboursables sont pris en charge à 65 % par l’Assurance Maladie sur prescription ; un complément dépend de votre couverture.
J’ai repris une cigarette : faut-il tout abandonner ?
Une difficulté mérite d’être discutée, sans jugement. Elle permet de repérer ce qui manque et d’ajuster votre accompagnement. Vous pouvez demander de l’aide à tout moment.
Trouver un appui
Tabac Info Service propose des conseils sur son site et un accompagnement téléphonique au 39 89 (service gratuit, coût de l’appel selon l’opérateur).
Sources et repères
Fiche rédigée et sources vérifiées le 18 octobre 2026.
Santé publique France — inscriptions 2026